我们从 推荐了一系列食物，这些食物的营养成分有利于认知特性，可以在学习时增加我们的能量。 燕麦，一种必不可少的谷物 毫无疑问，燕麦是开始新一天最有营养的谷物之一。燕麦除了能在早上给我们提供足够的能量外，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它的成分对我们的神经系统有益，因此，建议在压力或焦虑时食用，例如考试期间。 蓝莓和香蕉有助于我们的认知发展 蓝莓是值得研究的重要食物，因为它们含有抗氧化剂和没食子酸，力并提高注意力。
可以保护您的记忆
这些成分负责促进血液流动和氧气，对于防止我们的认知功能退化非常重要。 另一方面，如果你参加考试，你应该吃的水果之一是香蕉，因为它的钾和维生素 含量很高。养的食物，它被认为可以提高记忆力，因为它含有一种叫做β 胡萝卜素的抗氧化剂。这样，我们保留信息的能力就会提高。 在这些时期食用的其他推荐蔬菜是菠 罗马尼亚手机号码列表 菜和西兰花。前者可以帮助提高我们的学习能力，这要归功于其抗氧化剂和类胡萝卜素的成分以及维生素。
我们的记忆并保持
西兰花本身还含有促进注意力集中的矿物质和维生素 。 黑巧克力的乐趣 可可含量超过 的巧克力对我们的身体有益，而不仅仅是学习。含有类黄酮，有助于头脑清醒。它也是压力镁 英国手机号码 的来源。另一方面，它的一大好处是它有助于改善心脏循环，这要归功于它的一些抗氧化剂，如表儿茶素或儿茶素。 鳄梨，一种 超级食物 鳄梨或鳄梨已成为我们食品室中的时尚食品，而且价格不菲。它含有纤维、欧米茄 脂肪酸和多种抗氧化剂，可以保护我们免受认知衰退并刺激我们的记忆力和注意力。
